Viele Mitarbeiter und Führungskräfte in Banken und Sparkassen leider unter Bewegungsmangel. Im Buch „Bewegen Sie sich besser!“ zeigen Maja Storch und Caroline Theiss, welche Übungen zu mehr Beweglichkeit und gesunder Körperhaltung verhelfen und wie man gute Vorsätze auch sicher umsetzt.
Die Bereitschaft zu lebenslangem Lernen ist als Bestandteil einer Karriere in Zeiten der Veränderung allgemein akzeptiert. Dass „Lesen bildet“ weiß schon der Volksmund. Obwohl wir alle tagtäglich viel zu viel lesen „müssen“, lesen wir wohl alle gleichzeitig auch viel zu wenig. Im Bank Blog finden Sie daher Hinweise und Empfehlungen auf interessante Bücher, die Ihnen neue Erkenntnisse und Ideen vermitteln sollen.
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Der menschliche Körper wurde für das Leben der Urmenschen konzipiert. Sie bewegten sich viel: sie jagten, sammelten und flohen. Und Bewegung ist auch nach vielen Tausend Jahren immer noch wichtig für Körper und Geist. Der menschliche Körper läuft nur dann rund, wenn er regelmäßig bewegt wird. Viele Menschen sitzen diese Wahrheit im wahrsten Sinne des Wortes jedoch aus.
Doch mangelnde Bewegung und eine dauerhafte Fehlhaltung schaden der Gesundheit. Sie können unter anderem Bandscheibenvorfälle, Verdauungsprobleme sowie Kopf- oder Rückenschmerzen hervorrufen.
Praktische Übungen für mehr Beweglichkeit
Das mit viel Witz, Herzblut und vor allem Erfahrung und Sachkenntnis geschriebene Buch hat das Zeug, aus Bewegungsmuffeln geschmeidige Raubkatzen zu machen. Die Autorinnen stellen zehn praktische Übungen („Bewegungsperlen“) vor, die sich fast im Vorbeigehen durchführen lassen. Sie sind einfach, aber genial und werden zudem mit der richtigen Motivationshilfe verbunden. Letztere trägt dazu bei, den inneren Schweinehund erfolgreich zu überwinden.
Buchtipp: Bewegen Sie sich besser! – von Maja Storch und Caroline Theiss.
Dazu begleiten den Leser vier ganz unterschiedliche Personen, in denen sich nahezu jeder wiedererkennen dürfte. Sie zeigen, wie man zu einer ebenso gesunden wie schönen Körperhaltung gelangen kann und schmerzhafte Verspannungen loswird.
Im folgenden Video stellt Caroline Theiss eine ihrer Bewegungsperlen vor und zeigt, wie mit „intelligentem“ Bewegungstraining der normale Alltag als Gesundheitsquelle genutzt werden kann:
Über die Autoren Caroline Theiss und Maja Storch
Caroline Theiss ist Physiotherapeutin, Trainerin und Dozentin.
Maja Storch ist promovierte Psychologin und Psychoanalytikerin und leitet das Institut für Selbstmanagement und Motivation in Zürich (ISMZ).
„Bewegen Sie sich besser!“ als Buch oder Zusammenfassung
Das Buch hat 296 Seiten. Sie erhalten es u.a. bei Amazon.
Bei GetAbstract erhalten Sie die wesentlichen Inhalte des Buches in einer qualifizierten fünfseitigen Zusammenfassung.
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