In dem Bestseller „Emotionale Beweglichkeit“ zeigt Susan David, wie man einen produktiven Umgang mit der eigenen Gefühlswelt schafft, bessere Entscheidungen treffen und ein selbstbestimmtes Leben führen kann.
Die Bereitschaft zu lebenslangem Lernen ist als Bestandteil einer Karriere in Zeiten der Veränderung allgemein akzeptiert. Dass „Lesen bildet“ weiß schon der Volksmund. Obwohl wir alle tagtäglich viel zu viel lesen „müssen“, lesen wir wohl alle gleichzeitig auch viel zu wenig. Im Bank Blog finden Sie daher Hinweise und Empfehlungen auf interessante Bücher, die Ihnen neue Erkenntnisse und Ideen vermitteln sollen.
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Haben Sie auch schon mal versucht, sich selbst zu motivieren, positiv zu bleiben und konnten trotzdem nichts an Ihrem Verhalten ändern? Die Psychologin Susan David weiß, warum das so ist. Der Weg zur persönlichen und beruflichen Erfüllung verläuft selten geradlinig. Im Kern geht es darum, die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen und zu vervollkommnen.
Das von David entwickelte Prinzip der emotionalen Agilität lehrt einen produktiven Umgang mit der eigenen Gefühlswelt. Das Konzept baut auf ihrer mehr als zwanzig Jahre andauernden Forschung zu Emotionen, Glück und Leistung auf. Es hilft dabei, bessere Entscheidungen zu treffen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Ihr Buch bietet dazu einen wissenschaftlich fundierten, dabei dennoch leicht verständlichen und wirksamen Leitfaden. Es ermöglicht, den Wendungen des Lebens mit Selbstakzeptanz, Klarheit und einem offenen Geist zu begegnen.
Bewusstsein über Gefühlswelt erlangen
Gefühle sind die unmittelbare Reaktion des Körpers auf Signale von außen. Mit ihnen werden der innere Zustand und das Verhalten an die jeweilige Situation angepasst. Viele Menschen lassen sich von ihren Gefühlen steuern, ohne sie zu hinterfragen. Andere versuchen permanent, ihre Gefühle zu kontrollieren oder zu unterdrücken. Besser ist es, sich der eigenen Gefühle bewusst zu werden und sie zu akzeptieren.
Emotionale Beweglichkeit von Susan David.
Emotionale Beweglichkeit schafft eine Distanz zwischen dem Gefühl und der Reaktion. Emotional bewegliche Menschen entscheiden selbstbestimmt und flexibel, wie sie auf eine Situation reagieren.
Roadmap der Emotionen
Entscheidend für Erfolg und Glück ist die Art und Weise, wie wir durch unsere innere Welt, unsere Gedanken, Gefühle und Selbstgespräche navigieren. Mit dieser Roadmap der Emotionen entdecken Sie Wut oder Angst als Quelle von Energie und Kreativität neu.
Susan David beweist, dass kein Merkmal ausschlaggebender für Erfolg ist als die Fähigkeit, eine elegante Verbindung zu den eigenen Emotionen zu schaffen. Ihr Konzept umfasst vier Schlüsselkomponenten, um unangenehme Erfahrungen anzuerkennen, sie mutig und mitfühlend anzusehen und sich gleichzeitig von ihnen zu lösen. Dazu gehören:
- Die eigenen Verhaltensweisen erkennen,
- Die eigenen Gedanken und Gefühle beschreiben,
- Die eigenen Gedanken und Gefühle akzeptieren (nicht kontrollieren) und
- Auf Basis der eigenen Werte handeln.
So können kleine, aber wirkungsvolle Änderungen im täglichen Handeln vorgenommen werden, die einen lebenslang wachsen lassen.
Über Susan David
Susan David ist Psychologin an der Harvard Medical School. Sie leitet das Institute of Coaching am McLean Hospital in Belmont. Als Beraterin hat sie mit zahlreichen Organisationen wie den Vereinten Nationen, Ernst & Young und dem World Economic Forum zusammengearbeitet.
Im folgenden Video erleben Sie Susan David in einem Vortrag über emotionalen Mut:
„Emotionale Beweglichkeit“ als Buch oder Zusammenfassung
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