Haben Sie Schlafprobleme? Wie können Sie besser schlafen? Warum muss die Sommerzeit abgeschafft werden? Warum sind die Startzeiten für Schule und Beruf zu früh angesetzt? Das Buch „Wake up!“ von Peter Spork gibt Antworten auf diese Fragen.
Die Bereitschaft zu lebenslangem Lernen ist als Bestandteil einer Karriere in Zeiten der Veränderung allgemein akzeptiert. Dass „Lesen bildet“ weiß schon der Volksmund. Obwohl wir alle tagtäglich viel zu viel lesen „müssen“, lesen wir wohl alle gleichzeitig auch viel zu wenig. Im Bank Blog finden Sie daher Hinweise und Empfehlungen auf interessante Bücher, die Ihnen neue Erkenntnisse und Ideen vermitteln sollen.
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Schopenhauer sagte einst: „Schlaf ist für den Menschen, wie das Aufziehen für die Uhr“. Schlaf ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Phase, in der sich der Körper regeneriert meinen Biologen und Ärzte. Ohne Schlaf also keine Leistung! Doch schlafen wir tatsächlich ausreichend und tun wir dies vor allem richtig?
Bessere Taktung unserer inneren Uhr
Peter Spork hat wissenschaftliche Erkenntnisse aus Biologie und Medizin auf unseren Alltag übertragen und stellt fest, dass wir routinemäßig Schindluder mit unserer inneren Uhr treiben und damit unsere Gesundheit auf Spiel setzen. Burn-out, Depressionen, Schlafmangel und Gereiztheit, Übergewicht und Diabetes sind die bekannten Folgen.
Der Neurobiologe hat als Gegenmittel einen 8-Punkte-Plan entworfen, wie wir wieder besser und im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben können. Seiner Auffassung nach gehört nicht nur die Sommerzeit abgeschafft, wir brauchen auch mehr Licht bei der Arbeit, und die Arbeitspräsenz muss einer Berücksichtigung von Chronotypen weichen.
Wake up!
Fitter, schöner, schlanker und gescheiter mit der inneren Uhr, so lautet sein Credo und er fordert, damit bereits bei Schulkindern zu beginnen. Dazu gibt er hilfreiche und überraschend einfache Tipps, wie man den eigenen Rhythmus besser mit der inneren Uhr abgleichen kann.
Über den Autor Peter Spork
Peter Spork ist promovierter Neurobiologe und gilt als einer der führenden deutschen Wissenschaftsautoren. Er arbeitet als Journalist unter anderem für die Zeit, die FAZ, die NZZ und die Süddeutsche Zeitung und hat mehrere Sachbücher zum Thema Schlafen und Chronobiologie veröffentlicht.
„Wake up!“ als Buch oder Zusammenfassung
Das Buch hat 248 Seiten und ist journalistisch ansprechend geschrieben. Sie erhalten es u.a. bei Amazon.
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